Ayeshe Hercules auf LinkedIn: #lebensqualität #lebensfreude #stoffwechselaufbauen #gesundheit… (2024)

🥂 It is done.Mein erster Selbstlernkurse ist seit heute da draußen in der Welt. Für alle Frauen, die Lust haben, sich ihre Energie und ihren Körper "in richtig"zurückzuholen.Mein Herz hüpft bei dem Gedanken daran, was die Ladies sich daraus kreieren können!Während ich heute eure ganzen Fragen auf Instagram und aus den Newsletterrückläufen dazu beantwortete, habe ich nochmal revue passieren lassen, wie ich dieses Baby eigentlich bereits seit sechs Jahren kontinuierlich entwickle:✨ Wie ich als Personal TrainerinKörperfettabbau-Strategienfür meine Kunden:innengesund und nachhaltiggemacht habe.✨ Wie ich als Functional Nutrition und Epigenetik Coach denStoffwechsel in den Mittelpunkt meiner Arbeitgestellt habe.✨ Wie ich mit meinen Fortbildungen zu psychologischer Gesundheitsberatung und Metahormonix Coach dieRolle des Nervensystems für die Stoffwechselgesundheitbegriffen habe.🔥 Dieser Kurs ist für die Frau, die sichnicht mehr hilflos mit ihrem Körper fühlenmöchte, die keine Lust hat auf Erschöpfung und Hormonchaos und die sichSelbstbewusstsein und Lebensqualitätzurückerobern möchte.🥂Nur am 08.08. gilt einEarly-Bird-Special Preis von 595€🥂 Für alle Buchungen bis zum 31.08.23 ist eineLive Q&A-Session mit mir inklusive🥂Du hast die Möglichkeit auf einV.I.P.-Upgrade, in der wir in drei persönlichen 1:1-Sessions DeineFragen klären, Deinen Fortschritt reflektieren oder Deine Strategie fine-tunen 👉🏽 Link für Infos und Anmeldung in den KommentarenNow I'm getting prepared to celebrate all of the amazing women who are claiming back their health and power! 😏 🍾#stoffwechselgesundheit #stoffwechselaufbau #hormonbalance #gesundabnehmen #selbstfürsorge #frauengesundheit

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... dann weil das Symptome sind, aber selten das Problem selbst. Und weil es nicht hilft, an Symptomen herumzufummeln, wenn die Ursache bestehen bleibt.Der Körper hat nicht plötzlich vergessen, wie er Hormone bauen, verdauen oder aus Fettzellen Energie gewinnen soll. Dafür hat er biochemische Kreisläufe.Die Frage ist: Weshalb hat er gerade ein Problem damit, diese Kreisläufe zu regulieren?Die Antwort: Energiemangel im Stoffwechsel.Bevor Hormongaben, Probiotika und Entlastungsmaßnahmen helfen, darfst Du Deinen Stoffwechsel erstmal aus dem Energiesparmodus herausholen.#stoffwechselaufbau #ganzheitlichegesundheit #gesundabnehmen #hom*onbalance

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Was alle erschöpften Leute wissen sollten:👉🏽 Die erste Stunde des Tages entscheidet darüber, wie gut Stoffwechsel und Energieproduktion den restlichen Tag über laufen.👉🏽 Nährstoffen und Schlaf zu unterschätzen, ist der sicherste Weg, den Körper auf Energiesparmodus zu programmieren👉🏽 Der Weg raus aus Erschöpfung und Hormonchaos beginnt mit einem nährstoffreichen Frühstück #startyourdayright #fitnesshack #stoffwechselgesundheit

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Bali hat mich daran erinnert, dass nicht nur wichtig ist, was Du tust. Sondern wie.Schon klar, im Urlaub kommt man auf bessere Ideen, weil man entspannt ist - aber darum geht's ausnahmsweise hier nicht.💡 Gleichzeitig war es wahrscheinlich genau deshalb kein Zufall, dass ich aus Bali mit der Erkenntnis gekommen bin, dass es Zeit für ein Re-Branding und eine neue Ausrichtung meiner Programme ist.Und ich hab relativ schnell gehandelt.War es leicht, mein Erfolgsprogramm "BODY&MIND StoffwechselReset" zu schließen, nachdem so viele Kundinnen mir das begeisterte Feedback gegeben haben, es hätte ihr Leben verändert?Nein.Hat mein Gehirn mich ans "Never change a running system"-Prinzip erinnert?Oh ja.Hab's trotzdem gemacht, weil, wie heißt es so schön, ich hab's "gefühlt".👉🏽 Das Thema bleibt (denn ich brenne nach wie vor dafür, Frauen zu zeigen, wie sie ohne Ernährungsstress, Hormonchaos und Fitness-Hustle schlank werden).👉🏽 Die Programme und das Coaching ändern sich.Ob es die 7a.m.Yoga classes inkl. Breathwork, die Sonne, das gute Essen oder der Service (Bali war mein erster Hotelurlaub) waren:🤍 Mir ist bewusst geworden, was noch alles in meine Programme einfließen darf und aus welcher Energie heraus ich sie kreieren möchte, wenn es mein Anspruch ist, dass Frauen nach der Zusammenarbeit wissen, wie schlank werden und bleiben gesund wird. 👉🏽 Welche Erkenntnisse hattest Du in Deinem letzten Urlaub?#fitness #energie #timeforchange #auszeit #branding #alignment

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Wie wäre es, wenn wir "schlank und fit leben" wieder entspannter sehen?Meine Erfahrung: In dem Moment, in dem man sich um die Ursachen von überflüssigen Kilos und Erschöpfung / sinkender Leistungsfähigkeit kümmert, in dem Moment wird es leicht. In dem Moment geht der Druck raus. Denn das ist der Moment, in dem✨ die Speckrollen nicht bekämpft werden müssen✨ dem Heißhunger nicht widerstanden werden muss ✨ die Müdigkeit nicht überwunden werden mussDie Ursachen zu beseitigen, ermöglicht es, schon morgens mit mehr Energie aufzuwachen, sich über ein natürliches Essverhalten zu freuen und gelassen dabei zuzusehen, wie die Zahl auf der Waage ohne Workoutstress sinkt.Als Personal Trainerin habe ich Kunden:innen gezeigt, wie sie effizienter kämpfen".Als Stoffwechselcoch habe ich d #fitness #energie ie Möglichkeit, an den Ursachen von Körperfettaufbau und Erschöpfung anzusetzen.So macht nicht nur Kunden:innen, sondern auch mir die Arbeit mehr Spaß. 👉🏽 Wie entspannt siehst Du das Thema Fitness?👇🏽

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👉🏽 Hast Du die Erfahrung gemacht, dass "mehr entspannen" und Selbstliebe nicht ausreichen, um intuitiv schlank zu werden (oder zu bleiben)?Damit bist Du nicht allein.Denn es gibt bestimmte Faktoren, die Körperfett beeinflussen (nein, nicht Kalorien) und das Essverhalten steuern (nein, nicht Alltagsstress), die Du über Willenskraft und gute Vorsätze nicht steuern kannst.👌🏽 Diesen Workshop habe ich für Frauen entwickelt, die Lust haben, ohne strenge Ernährungsregeln UND ohne überflüssige Kilos zu leben.Denn intuitiv schlank sein ist lernbar – sofern Dir klar ist, was Du dafür lernen darfst. Schon über 30 Frauen haben sich zum Workshop angemeldet. 🤩 Bist Du auch dabei?👉🏽 Mehr Informationen und den Link zur Anmeldung findest Du im Kommentar.

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Die wertvollsteKernkompetenz, an denen ich mit meinen Kundinnen arbeite, damit sie gesund Körperfett verlieren und ein gesundes Essverhalten aufbauen wollen?Selbstführung.Für Frauen, die ohne Diäten gesund Körperfett abbauen wollen, heißt das:1) Sich für das Biofeedback des Körpers zu sensibilisieren2) Die Signale einordnen und verstehen zu können3) Den Bedürfnissen nachzukommen und sich dabei nicht von den eigenen Mindf*cks (Stichwort: Leistungsgedanke) reinreden zu lassenDenn sind wir mal ehrlich: Das eigentliche Problem für gesunden Körperfettabbau ist, ... 👉🏽 dass unsere Ideen von gesunder Ernährung an dem vorbei gehen, was der Körper braucht👉🏽 dass unsere Ignoranz für die eigenen Leistungsgrenzen und Ressourcen das Problem Körperfett überhaupt erst verursachen.Selbstführung in Sachen Gesundheit ist aus meiner Sicht also die Kombination aus Stressmanagement, Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge.👇🏽 Wie sind Deine Gedanken dazu? Siehst Du Selbstführung auch als Kernkompetenz, um gesund schlank zu bleiben? 👇🏽

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... LASST UNS AUCH IN 2022 NICHT VERGESSEN: 👉🏽Körperfettabbau hat nichts mit Bodyshamig zu tun, sondern mit Gesundheit👉🏽Gesundheit gibts nicht als Pille👉🏽Lebensmittelqualität ist wichtiger als Kalorien👉🏽Bewegung ist Medizin👉🏽Niemand außer Dir selbst ist verantwortlich für Deine Gesundheit und Deine Lebensqualität #gesundheit #stoffwechsel #nährstoffe #körperfettabbauen #onlinecoach #gesundeernährung

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Schlafen wie ein Baby, stark fühlen wie ein Löwe und fliegen wie ein AdlerAngenommen, ich würde Dich fragen:"Was ist der wichtigste Faktor, um ein fantastisches Energielevel zu haben, geistig klar zu sein, jeden Tag im Beruf Dein A-Game zu bringen und abends noch gut gelaunt Zeit mit den Liebsten verbringen zu können?“- was wäre Deine Antwort?Hast Du "Schlaf" gesagt? Falls ja, liegst Du richtig.Das überrascht viele Leute. Es gibt diese populäre Tendenz, sich auf Fitness und Ernährung zu beschränken.Und ich möchte die Bedeutung von Training und Ernährung nicht herunterspielen (im Gegenteil).Aber um sich wirklich „fit“ zu fühlen und täglich sein Bestes zu geben ohne auszubrennen, ist der Schlaf und die Schlafqualität die wirksamste und wichtigste Stellschraube (sorry an alle frisch gebackenen Eltern).Ich sage es noch einmal: für Fitness ist Schlaf mindestens genauso wichtig wie Deine Trainingsroutine und Deine Ernährung.Ich persönlich lege Wert darauf, alle 24 Stunden 7-9 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen. Dabei helfen mir unter anderem tägliche Routinen, Magnesium und ein Schlafzimmer ohne Elektrogeräte, dafür mit luftreinigenden Pflanzen.Tust Du aktiv etwas für guten Schlaf? Erzähl’s mir in den Kommentaren.#fitness #schlafqualität #gesundleben

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